Gustosa zuppa mare pomodoro

In evidenza su: Minestre & Spezzatini

In questa zuppa super saporita trovi polipetti e moscardini cotti in pentola a pressione, insieme a passata di pomodoro, cipolla e aglio per una base profumata. Poi si aggiungono vino bianco, timo, finocchietto, maggiorana e il tutto cuoce per 15 minuti. Alla fine, servi caldissimo con tanto prezzemolo fresco sopra e pane tostato da inzuppare. Un piatto di mare facile e corposo.

Una donna in cucina con un piatto di verdura davanti a lei.
Aggiornato il Tue, 27 May 2025 18:14:07 GMT
Una scodella di pesce con verdure e molluschi freschi. Salvalo
Una scodella di pesce con verdure e molluschi freschi. | ciboditalia.com

Questa ricca zuppa di polipetti e moscardini al pomodoro è diventata il mio comfort food invernale per eccellenza nella cucina di famiglia. Il profumo delle erbe fresche che si uniscono al pomodoro e al pane caldo croccante fa riaffiorare i ricordi delle grandi tavolate tra amici e parenti allegri.

La prima volta che l’ho portata in tavola la domenica è stato un successo strepitoso Tutti hanno chiesto subito come farla ancora prima di finirla

Ingredienti

  • Polipetti: piccini e teneri cuociono presto e raccolgono ogni aroma del sugo
  • Moscardini freschi: medi perfetti per rimanere morbidi e saporiti
  • Passata di pomodoro: scegli una qualità italiana ben densa e dolce per dare corpo
  • Olio extravergine d’oliva: essenziale per esaltare profumi e gusto
  • Cipolla: bianca o dorata, meglio finemente tritata per base dolce e soffice
  • Aglio: fresco, tritato o schiacciato dà profondità e genuino profumo
  • Timo: tocco di mediterraneo, non può mancare in un piatto di mare
  • Maggiorana: fresca o secca fa la differenza con il suo profumino
  • Finocchietto selvatico: aggiunge una nota fresca e verde
  • Prezzemolo: fresco e tritato, da mettere sopra a fine cottura
  • Vino bianco secco: meglio non troppo forte, giusto per sfumare i molluschi
  • Pane casereccio: toscano o pugliese a fette spesse, tostato al punto giusto
  • Sale marino: importantissimo per equilibrare i sapori
  • Pepe nero: appena macinato ci sta sempre bene alla fine

Istruzioni Facili

Termina e Impiatta:
Distribuisci la zuppa ben calda nelle ciotole, spargi tanto prezzemolo tritato e affianca il pane tostato per raccogliere tutto il sughetto
Preparazione pressione:
Chiudi la pentola a pressione, e inizia la cottura dal fischio per un quarto d’ora. Nel frattempo il sapore si intensifica e i molluschi diventano morbidissimi
Unisci aromi e pomodoro:
Trita abbondantemente maggiorana, timo e finocchietto, aggiungi tutto nella pentola, sala e pepa poi versa la passata di pomodoro e mescola bene
Soffriggi:
Prepara il fondo tritando la cipolla e due spicchi di aglio, versa abbondante olio d’oliva e fai andare a fiamma molto bassa per 8 minuti, girando spesso. La base dev’essere bionda e dolce
Rosola i molluschi:
Separali, taglia le sacche dei moscardini a metà, versa tutto nel soffritto, alza un po’ la fiamma. Mescola e sfuma subito con mezzo bicchiere di vino, fallo evaporare veloce
Una ciabatta con cipolla e ostriche. Salvalo
Una ciabatta con cipolla e ostriche. | ciboditalia.com

Il bello di questo piatto è la croccantezza del pane che si tuffa nel sugo bollente. Mi ricorda le merende d’estate al mare o le storie delle nonne tra una portata e un’altra.

Come Tenere la Zuppa

Dopo che si è raffreddata mettila in un contenitore che chiude bene e tienila in frigo per un paio di giorni Riscaldala dolcemente a fuoco basso E se vuoi puoi aggiungere una goccina d’acqua per tenerla cremosa Se preferisci prepararla prima porzionala e passa direttamente in freezer Così avrai sempre un salva-pasto pronto Servila con prezzemolo fresco appena prima di gustarla

Alternative e Varianti

Se non dovessi trovare i moscardini usa solo polipetti, oppure arricchisci con calamari a rondelle per cambiare la consistenza In estate meglio il pomodoro fresco pelato Se il pane francese non c’è, scegli un pane toscano o pugliese bello rustico ma adatto a farsi tostare Sempre olio d’oliva extravergine buono per il sapore top

Consigli per Servire

Tieni la zuppa ben calda nelle ciotole larghe e coprila con tanto prezzemolo appena tagliato che dà freschezza Una bella spolverata di pepe nero ci vuole Per completare, abbina un’insalatina croccante Un bicchiere di bianco leggero e il pane tostato solo all’ultimo: così rimane croccante e non diventa molle

Una ciotola di zuppa con polpi e pane. Salvalo
Una ciotola di zuppa con polpi e pane. | ciboditalia.com

Origini e Curiosità

La tradizione di questa zuppa arriva dal Sud, dove la pesca di molluschi è di casa. Si faceva per grande compagnia durante le feste o in famiglia specialmente nei mesi freddi quando i piatti caldi comfort scaldano anche l’anima Ogni famiglia ha il suo segretino: dalle erbe fresche colte al mattino presto, al pane giusto per fare la scarpetta. Al primo morso sentirai tutto il Mediterraneo!

Domande Frequenti

→ Posso utilizzare solo moscardini o solo polipetti per questa zuppa?

Certo, vai tranquillo: puoi farla anche con un solo tipo. Cambierà un po' il sapore ma sarà comunque ottima. Basta che usi sempre circa 700 g in totale.

→ Quanto tempo dura questa zuppa in frigorifero?

In frigo si mantiene benissimo 2-3 giorni chiusa in un contenitore. Il giorno dopo è pure più buona, perché i sapori si mescolano meglio.

→ Posso cuocere questa zuppa senza pentola a pressione?

Assolutamente sì! Ti basta una pentola normale ma ci vorrà più tempo: circa 45-60 minuti a fiamma bassa, coperchio chiuso. Controlla che i molluschi siano morbidi.

→ Quali erbe aromatiche posso sostituire se non ho tutte quelle indicate?

No problem, puoi cambiare erbe a seconda di quello che hai. Ci stanno benissimo anche basilico, rosmarino o origano. Basta dare al piatto un profumo mediterraneo!

→ Che tipo di pane è ideale per accompagnare questa zuppa?

Ottimo il pane rustico, quello a crosta dura, o anche la baguette. L'importante è che sia tostato per assorbire il sughetto al meglio.

→ Posso congelare questa zuppa?

Sì, si congela senza problemi per 1-2 mesi. Lasciala scongelare piano in frigo poi riscalda a fuoco dolce. Metti del prezzemolo fresco prima di servire per darle una marcia in più.

Gustosa zuppa mare pomodoro

Un ricco piatto di pesce con moscardini e polipetti, cotto in sugo di pomodoro e profumato con erbe fresche. Da gustare coi crostini.

Tempo di Preparazione
20 Minuti
Tempo di Cottura
25 Minuti
Tempo Totale
45 Minuti
Di: Bianca


Difficoltà: Intermedio

Cucina: Italiana

Quantità: 4 Porzioni (4 ciotole piene)

Regime Alimentare: Basso Contenuto di Carboidrati, Senza Lattosio

Ingredienti

→ Molluschi

01 500g polipetti
02 200g moscardini

→ Base

03 mezzo bicchiere di vino bianco secco
04 cipolla
05 2 spicchi d'aglio
06 olio d'oliva
07 250g salsa di pomodoro

→ Erbe aromatiche

08 finocchietto
09 maggiorana fresca
10 prezzemolo
11 timo

→ Condimenti

12 pepe
13 sale

→ Per servire

14 pane casereccio tostato

Istruzioni

Passo 01

Sminuzza la cipolla e schiaccia l'aglio dopo averlo pelato. Soffriggi il tutto nella pentola a pressione usando un paio di cucchiai d'olio caldo.

Passo 02

Taglia a pezzi le sacche e sistema i ciuffetti dei molluschi. Falli rosolare nel soffritto. Sfuma con il vino e lascia evaporare per circa un minuto. Prepara un trito di erbe aromatiche con timo, finocchietto e maggiorana e aggiungilo alla pentola. Insaporisci con sale, pepe e infine versa la salsa di pomodoro.

Passo 03

Mescola il tutto, chiudi la pentola a pressione e cuoci per 15 minuti da quando comincia il fischio. Impiatta guarnendo con prezzemolo tritato, accompagnandolo con fette di pane rustico tostato.

Note

  1. Per risultati ancora più gustosi, è meglio preparare questo piatto qualche ora prima di servirlo.

Utensili Necessari

  • Pentola a pressione
  • Coltello ben affilato

Informazioni sugli Allergeni

Si prega di controllare gli ingredienti per potenziali allergeni e consultare un professionista sanitario in caso di dubbi.
  • Può contenere tracce di molluschi

Valori Nutrizionali (Per Porzione)

È importante considerare queste informazioni come approssimative e non utilizzarle come consigli sanitari definitivi.
  • Calorie: 245
  • Grassi Totali: 8.2 g
  • Carboidrati Totali: 12.5 g
  • Proteine: 32.4 g